10-11.30 MOBILITY

Spesso nella nostra pratica si arriva ad un "plateau" oltre il quale pare impossibile andare ( se ci sono le condizioni psico fisiche per farlo). Cambiare l'approccio alla pratica, esplorando nuove modalita' di movimento/allenamento, puo' essere la chiave di svolta, cosi' come coinvolgere la mente per educarla ad analizzare, de costruire e ricostruire i movimenti (anche i più' complessi), affinché' si diventi abili nell'individuare le parti del corpo che non collaborano e predisporle a farlo. Tutto questo e' mobility.

In questi 90 minuti verrai introdotto ad un metodo sicuro ed efficace che ti consentirà di riappropriarti del tuo corpo e consentirti maggiore liberta' di movimento.

12-13.30 VERTICALE

La pratica di equilibrio sulle mani fa molta paura a molti, e' normale!

E' una pratica molto intensa, che richiede forza, flessibilità, stabilita' e controllo.

L'obiettivo del workshop e' proprio il superamento della paura: apprenderemo una routine specifica di riscaldamento ed attivazione muscolare, seguita da esercizi al muro per familiarizzare con equilibrio e tenuta.

Non ci sono prerequisiti ma una pratica di arm balance fondamentali ( bakasana, sirsasana ) puo' essere un vantaggio.

Emanuela Romano RYT 500

Contributo Euro 45 ISCRIZIONI a LOFT YOGA