Handstand e Mobility & Strength con Mattexp

Mattia Beltrame

Domenica 9-10.30 MOBILITY & STRENGTH 

La sintesi tra flessibilità e forza si traduce in 'mobilità'. 

Essere in grado di creare tensione in un determinato arco di flessibilità, trasferire quella tensione da un punto ad un altro attraverso un movimento fluido e controllato e quindi generare forza nel range di movimento. Queste componenti possono cambiare radicalmente il nostro approccio alla pratica oltre che essere di grande supporto a tutte le attività che svolgiamo. 

In questo workshop di 90 minuti andremo a sviluppare questi concetti nella pratica attraverso movimenti ed esercizi non convenzionali. Esploreremo nello specifico i movimenti di rotazione ed incarcamento con particolare interesse della colonna vertebrale, cingolo scapolare e anche.

Struttura della lezione:

- Mobilità Intuitiva 

- Mobilità Funzionale e Patterning

- Condizionamento strutturale e muscolare 

- Breakdown e Scaling della skill (Low Bridge)

- Applicazioni della skill nella pratica 

Domenica 11-12.30 HANDSTAND 

Raggiungere una Verticale sulle braccia solida e sicura al centro della stanza. 

Per raggiungere questo obiettivo è molto importante approfondire e comprendere molti aspetti tecnici specifici relativi a questa fantastica abilità, non basta solo andare per tentativi allenandola direttamente. 

In questo lezione di 90 minuti andremo ad analizzare in modo completo e scalato tutti questi diversi elementi in modo da offrire gli strumenti che possano essere di supporto all’apprendimento o consolidamento della Verticale. 

Programma della lezione:

- Mobilità specifica 

- Condizionamento polsi e grip

- Forza in spinta verticale 

- sperimentazione del balance 

- Entrate 

- Cenni sulla programmazione 

Questo Corso è aperto a tutti!

E’ possibile partecipare anche ad 1 sola sessione.

Presenza (consigliata) o On Line Zoom.

Costi: 1 singola sessione 35€ | Tutte 2 le sessioni 60 €

Info e prenotazioni presso LOFT YOGA: info@loftyoga.it - mattexp.info@gmail.com

Giorgia 349.8531739

Pagamento Paypal : https://www.paypal.com/paypalme/LOFTYOGA